食事によるシスチンの薄毛対策

シスチンを多く含むタンパク質はほとんどなく、食事からの供給だけに頼るのは、
 

「毛髪の栄養と健康」

「男性型脱毛症予防に役立てる」

「育毛剤の効果を引き出したい」
 

といった面から見ても難しいという事は何度かお話してきました。
メチオニンが体内でシスチンを生成してくれるので心配ない、とは言え、「食事からの育毛を心がけたい」場合は、以下の食品群を参考にしてみて下さい。

シスチンを多く含む食材

1. 鶏レバー
2. 凍り豆腐
3. 大豆
4. 海苔
5. 卵
6. さんま
7. ラム肉

食品の中でも鶏レバーと凍り豆腐のシスチン含有量の高さが目立ちます。これら食品群を意識して摂取すれば体内のシスチン量が不足することは、まずないでしょう。
毛髪は健康な状態を保ちやすくなり、良い発毛・育毛の下地になってくれるはずです。