ビタミンＥを多く含む食材

1. アーモンド
2. モロヘイヤ
3. ウナギ
4. かぼちゃ
5. 小麦胚芽
6. 大豆
7. 卵

※頭皮の血行を促進させ、育毛・薄毛対策にビタミンＥを役立てたいと思うなら、その効果は最大限に引き出したいもの。ビタミンＥの吸収性を高めるビタミンＡや脂肪を同時に摂取するといった方法が有効であるといえます。

 

注意点

鉄分にはビタミンＥの効果を阻害する働きがあります。こうなってしまっては、抜け毛減少や男性型脱毛症の予防は期待できない事になります。
８時間以上の間隔を開ければ、問題ないようですので摂取する際は注意してみて下さい。

 

また、ビタミンＥには過酸化脂質を低下させ、心疾患（冠動脈疾患）の原因となる血栓を防ぐ効果があります。医師の診断によって血栓を治療するような薬を処方されている人は、サプリメントでビタミンＥを摂取するのは避けた方が良いでしょう。効果が重複し、返って身体には悪影響となる場合があります。

 

抜け毛が気になり始め、育毛・発毛に励むのは大切ですが、薬品やサプリメント、その組み合わせによっては身体に負担を掛けてしまうものもあります。その特性や使用法をしっかり抑えて、副作用のリスクを回避する事も薄毛対策には必要な知識となります。