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育毛とアミノ酸

■□ 育毛知識−セレンを多く含む食材 □■



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もう、ひとつの健康効果

セレンの抗酸化作用と、それによる老化の防止、ガン発生リスクの軽減、そして育毛へのアプローチについては前項でお話した通りですが、セレンの健康効果は他にも挙げられます。それは、私達の体内における解毒作用です。セレンはヒ素・カドミウム・水銀などといった毒性のある物質が私達の身体に存在した場合、それと結びつき、身体が受ける、その毒性を弱めてくれるのです。

 
BE USEFUL***

セレンを多く含む食材

  1. 魚(いわし・マグロ・たら ets…)
  2. 貝類(ホタテ・牡蠣・あさり ets…)
  3. にんにく
  4. 玄米
  5. 小麦胚芽
  6. レバー
  7. タマネギ

また、ビタミンAを多く含む食材と、これらセレンを多く含む食材を一緒に摂ると効果的といいます。

注意点

セレンは大量に摂取してしまうと頭痛や吐き気といった中毒症状を起こします。
また、他の症状としては肌荒れや、脱毛を起こすといった報告もされています。症状はそれぞれに大変なのですが、発毛や育毛を考えるなら、特に脱毛は見過ごせないでしょう。健康を考えて摂ったセレンで抜け毛が増え、薄毛(男性型脱毛症)の発症や進行があっては目も当てられません。サプリメントでセレンを摂取するのなら、その摂取量をしっかりと守って服用しましょう。
 

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