BE USEFUL***
セレンを多く含む食材
- 魚(いわし・マグロ・たら ets…)
- 貝類(ホタテ・牡蠣・あさり ets…)
- にんにく
- 玄米
- 小麦胚芽
- レバー
- タマネギ
※また、ビタミンAを多く含む食材と、これらセレンを多く含む食材を一緒に摂ると効果的といいます。
注意点
セレンは大量に摂取してしまうと頭痛や吐き気といった中毒症状を起こします。
また、他の症状としては肌荒れや、脱毛を起こすといった報告もされています。症状はそれぞれに大変なのですが、発毛や育毛を考えるなら、特に脱毛は見過ごせないでしょう。健康を考えて摂ったセレンで抜け毛が増え、薄毛(男性型脱毛症)の発症や進行があっては目も当てられません。サプリメントでセレンを摂取するのなら、その摂取量をしっかりと守って服用しましょう。
|